杰伊·卡特的肩膀
日期：2009-06-09 00:37:40
點擊：0
好評：0
因為這個練習能夠真正地使肌肉受到較強的刺激。我感覺在推舉之后做這個練習，能夠有效地使血液流入三角肌中束。 2003年，杰伊·卡特贏得了五次職業比賽的勝利、數十萬美元的收入...
多里安→讓背肌生動起來
日期：2009-06-09 00:37:36
點擊：0
好評：0
練前先做2個熱身組，使背部肌肉充分熱起來。正式練習時，采用近反握抓杠或過頭的把手，兩肘稍彎曲，下拉時大部分重量應集中在背闊肌而不是肱二頭肌上。 問：經過兩年艱苦繁重的...
巨無霸杰夫·劉易斯的健身計劃
日期：2009-06-09 00:37:36
點擊：0
好評：0
和劉易斯一樣，同時在杠鈴深蹲和臺式兩項上征戰的還有弗拉迪斯拉夫·阿爾哈佐夫、保羅·查爾德瑞斯、布倫特·邁克塞爾、史蒂夫·高金斯、恰克·沃卡伯、柯克·卡瓦斯基和希恩·海曼...
萊夫隆的肱二頭肌訓練
日期：2009-06-09 00:37:35
點擊：0
好評：0
斜板啞鈴彎舉：兩 臂交替練習。仰臥在45度的斜板上做。由于肘部有支撐，所以能盡量拉長肱二頭肌，然后盡力收縮。 凱文·萊夫隆是美國著名健美運動員，在奧林匹亞先生大賽中多次...
肖恩·雷的手臂訓練法
日期：2009-06-09 00:37:30
點擊：0
好評：0
我把重量下降至頭后方，然后舉起啞鈴直到手臂完全伸直并鎖住。做這個動作時、我的上臂完全靜止、只有前臂移動而已。 訓練二頭肌和三頭肌的樂趣 在準備這篇特別報導時，我只對兩...
靈氣蔣勤勤的美體心得(圖)
日期：2009-06-09 00:37:28
點擊：0
好評：0
扮靚對于蔣勤勤來說，簡直是份工作。 我的風格大概就是“沒風格”...
布什教你如何健身
日期：2009-06-09 00:37:24
點擊：0
好評：0
布什健身的兩大愛好“騎山地車”和“跑步”都屬于非常好的有氧鍛煉方式。 美國白宮日前公布的美國總統2007年度體檢報告顯示，現年61歲的喬治·布什目前的健康狀況良好，完全能夠...
帥氣型男吳尊打造性感身材
日期：2009-06-09 00:37:23
點擊：0
好評：0
出道不到兩年的臺灣花樣美男組合飛輪海，爆紅速度比當年F4有過之而無不及。不過，與F4的柔美相比，飛輪海里的領軍人物、集貴氣帥氣于一身的吳尊，還有著他獨門秘笈——健身。...
性感女星肥胖“大象腿”雷死人[圖]
日期：2009-06-09 00:37:22
點擊：0
好評：0
女人怎能舍得不穿上搖曳多姿的裙子，可是腿上頑固的贅肉看了實在讓人喪氣。 范冰冰大象腿 布蘭妮好多贅肉 女人怎能舍得不穿上搖曳多姿的裙子，可是腿上頑固的贅肉看了實在讓人...
陳冠希私人“帥氣配方”
日期：2009-06-09 00:37:20
點擊：0
好評：0
陳冠希說：“如果你真的想健身，想令自己的身材有型的話，就不要吃夜宵！不過因為我的工作時間不固定，所以偶爾也會吃兩次。...
