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杠鈴仰臥推舉：胸大肌練習

時間:2009-06-09 00:40來源:未知作者:admin 點擊:次

仰臥在平的臥推凳上，兩腳平踏在地上。兩手掌向上握住橫杠，兩手間距比肩稍為寬些，兩臂伸直支撐住杠鈴位于胸的上部。

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