專家答疑健美問題
日期：2009-06-10 02:18:53
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碳水化合物是人體中的高能燃料——在運動中超過65％的能量都是由碳水化合物提供的。在高強度鍛煉中，碳水化物更是我們的合首選燃料，因為與脂肪和蛋白質目比，它能夠更快地提供...
疑難大搜索 減肥失敗
日期：2009-06-10 02:18:42
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由于人們對肥胖成因的誤解，令一些愛美人士用盡方法始終徒勞無功。致肥成因多樣，但輕信一些錯誤觀念，用錯誤的纖體方法，減肥變成一個沉重話題。 錯誤運動型：越運動身材越大...
舒展身體 打造運動美人
日期：2009-06-10 02:18:30
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跳舞是一種主動的全身運動，在優美音樂的伴奏下，男女共舞，是一種高雅的娛樂方式。 體育運動減肥 適合減肥的運動項目很多，選擇時要適合于自己的身體條件：體質好，肥胖程度輕...
擁抱陽光 做沙灘美女
日期：2009-06-10 02:18:30
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選對時間降低強度：天氣熱了，首先要注意選擇運動時間。夏季陽光照射最為強烈，人體出汗較多，因此何時運動和運動多久都十分關鍵。 近日酷暑難擋，你是否開始向往清爽的海水、...
幫你健康減肥的5種清除體內毒素好方法
日期：2009-06-10 02:18:26
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平日我們所攝入的食品，如肉、魚、蛋和谷類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理堿性食品。酸性食品吃得多，將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加...
只吃水果減肥等于代謝失衡
日期：2009-06-10 02:18:23
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一個水果 一把藥片的減肥法確實管用，但是否“合算”，還得三思而行，因為這會破壞身體的整體代謝平衡。 MM們為了瘦身瘋狂節食，不吃主食，以多吃水果來節食，其實這樣的做法究...
要緊致肌膚 那就動起來
日期：2009-06-10 02:18:23
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當你發現即便睡前不喝水，早上依然“泡泡眼”時，可以在睡前將薏仁煮水放入冰箱冷藏室。第二醒來，一來可以在本節運動后用冷水敷眼去腫； 我們不需要在此強調緊致肌膚的重要性...
趕走手臂贅肉的簡易4步操
日期：2009-06-10 02:18:20
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身體保持直立，手中握一樣重量約為500g的東西，可以是礦泉水，也可以是小啞鈴。開始時手臂自然靠近身體，接著沿著身體一側慢慢抬起，與身體呈90度，接著再慢慢放下。 吊帶衫和連...
要減肥，每晚多睡1小時
日期：2009-06-10 02:18:18
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一般人以為睡眠過多容易肥胖，但美國一項研究卻顯示，每晚多睡一小時，可能會有助減肥，睡眠不足反而令身體變胖的機會增加。 由美國國家心理衛生學會進行的研究發現，一個人在...
暗示你正在長胖的十個信號
日期：2009-06-10 02:18:15
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優雅與活力不知道哪里去了？即使只增加5斤，也可能會對你的日常生活以及形象產生很大的影響。 1．發現只有一條合身的褲子整體體重增加可能會使很多衣服都不能再穿了。 是不是只...
