正確減肥：
減肥方法不外乎是少吃多運動，這份調查同時發現，大多數女性不愛運動，女性受檢者中有一半幾乎沒有運動習慣，年齡層集中在十九到三十四歲的學生及上班族，原因是沒時間、太累、不喜歡滿身大汗等。
專家指出，就算部分女性從事運動，絕大多數是以輕度運動為主，運動的強度不足，一周運動次數不到二次，加上并非從事有氧運動燃燒脂肪，所以不容易以運動達到減重的成果。
此外，體重過重是女性十大健康警訊的第三位，原因是女性到四十五歲以后，體重超重的比率明顯高于男性，除了運動不足，攝取過多熱量之外，更年期也是造成肥胖的重要原因。
根據公布的健檢調查，去年共有近八萬人次接受健檢，其中女性占了四萬一千余人，在女性十大健康警訊中，隱藏性肥胖高居首位，有百分之三十五點二的女性受檢者，體脂率超過標準。
體脂率是肥胖定義的新標準，三十歲以上的成年女性超過百分之三十，三十歲以下的女性超過百分之二十七，體內的脂肪比率太高，就算看起來不胖，也是屬于隱藏性肥胖。
